(شناخت پسران از روي ظاهر آنها)

تقسيم بندي در دنياي مدرن  به دو روش و يكي توسط ارنست كرچمر و ديگري توسط ويليام شلدون پيشنهاد شده است. كرچمر بر اساس ارتباط بين خصوصيات جسماني � رواني ، ايده تيپ‌ سرشتي بدن را مطرح كرد و تيپ‌هاي سه‌گانه خود را به شرح زير ارايه داد:

1- تيپ Asthenic لاغر، ضعيف، استخواني
2- تيپ Athletic عضلاني، چهارشانه
3- تيپ Pyknic كوتاه، چاق با چربي زياد

سيستم طبقه‌بندي كرچمر چندي بعد توسط روانشناس آمريكايي، ‌ويليام شلدون مورد اقتباس قرار گرفت و به شكل جديدتري عرضه شد. شلدون عكس‌هاي گرفته شده از جلو، پهلو و پشت بدن از 4 هزار نفر را بررسي كرد و فيزيك بدن افراد را به سه دسته اساسي طبقه‌بندي كرد. شلدون، بر اساس سه لايه جنيني و نحوه تكامل ، تيپ‌هاي بدني مورد نظر خود را نامگذاري كرده است. گفتني است كه در دوره جنيني، لايه اندودرم به لوله گوارش تكامل مي‌يابد، مزودرم به عروق خوني، قلب و عضلات تبديل مي‌شود و اكتودرم نيز سيستم عصبي را مي‌سازد. اين گروه بندي هماني است كه امروزه به كرات در علوم ورزشي خصوصا بدنسازي به كار مي‌رود طراحي تمرين وبرنامه بدنسازي كاملا براي اين سه تيپ بدني تفاوت دارد.
 

1- تيپ بدني اكتومورف (Ectomorph)
فيزيك بدني يك فرد اكتومورف، داراي شانه‌ها و دور كمر باريك، صورت لاغر و پيشاني بلند و كشيده، قفسه سينه لاغر و باريك و دست و پاهاي نحيف و لاغر است. اكتومورف‌ها چربي كمي‌در بدن دارند و افزايش وزن و توده عضلاني آنها به سختي صورت مي‌گيرد، رشد اكتومورف‌ها در اطراف سيستم عصبي تمركز مي‌يابد.
اكتومورف‌ها حساس، تيزهوش، درون‌گرا، جامعه‌گريز ، آرام، ساكت و شكننده، كمرو و در تعارض با محيط هستند. اين افراد قوه تخيل بالايي دارند و در كارهاي ظريف و دقيق موفق تر هستند. از نظر خصايص فيزيولوژيك، اكتومورف‌ها پوست سرد دارند، با وجود خشكي دهان و بزاق كم، تمايل كمي‌به آب دارند اين افراد معمولا كم‌اشتها و ميزان خوابشان معمولي است. آن‌ها افرادي كم‌انرژي ولي منظم هستند كه با بيقراري كاري را شروع مي‌كنند ولي در به پايان رساندن كارها دچار ضعف و كم‌ تواني مي‌شوند. آمادگي رواني بيشتري براي ابتلا به افسردگي، بدگماني و اختلالات اضطرابي دارند و زودتر و بيشتر از سايرين ،‌دچار اندوهگيني، نااميدي، ترس و نگراني و گوشه‌گيري مي‌شوند. به‌طوري كه طبع آن‌ها يك طيف است كه يك سوي آن جنون و سوي ديگر آن نبوغ شاعرانه و صوفيانه و حساسيت‌هاي روحي است. زيادي وسواس و فكر و خيالات در اينگونه افراد شيوع بيشتري دارد. از آنها انتظار شجاعت و جسارت نداشته باشيد!